nie wiem

Siema mam pytanie bo mam problem z klatka poniewaz lewy miesien piersiowy jest krotszy od prawego:/ zeby bardziej wam opisac to od szyji do miesni brzucha lewy jest krotszy (widac to przy brzuchu) a prawy jest dłuzszy i nie wiem co moze byc przyczyna tego! moze zle cos robie? cwicze 15 miechow cykl masa

Witam mam do wyboru spalacze i nie wiem na który sie zdecydować prosze o rade : HYDROXYCUT HARDCORE JET FUEL THERMO GAIN RAPID LEAN Controlled Labs Red Acid GEN 2 tylko te inne nie wchodza w grę... ja jestem jakoś za JET FUELEM a wy??? co będzie si?

Mam problem bo nie wiem czym zastąpić te dwa ćwiczenia. Nie mam maszyn tylko Ławkę parę hantli i sztangi. Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 12/10/8

Witam. mam 16 lat, wzrost 176cm, waga 56kg. od 2 tyg chodze na silownie. treninga na mase mam juz ulozon, ale nie mam diety :/ nie bardzo sie na tym znam i nie wiem co jak dobrac zeby bylo ok. Prosze o ułozenie mi diety na mase. Z góry dzieki i pozdro dla was Ziomki

1.omlet: 6 białek + 2 żółtka pol kostki twarogu i garstka platkow owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2000g białka TRECA siłke mam zaraz po szkole zawsze i nie wiem co zabieraz do szkoly zeby byl dobry posiłek przed treningiem?

chciałem sie dowiedziec czy hst da mi jakies efekty przyrosty itd? Nie jestem pewny co do tego planu, wczesniej to cwiczyłem pon klata+bic+brzuch wtplecy+tric+przedramie+brzuch piatek barki+nogi+brzuch i nie wiem czy mi da jakies efekty hst nie jestem do niego przekonany jakie wy macie po tym efekty ???

Witam Jestem tu nowy i dopiero zaczynam przygode z sportami siłowymi więc mam pare pytań otóż: -nie posiadam żadnego sprzętu w najblirzszym czasie mam zamiar kupić hantelki tylko nie wiem jaki ciężar (mam 15 lat 31cm biceps) -chodzi mi o harmonogram ćwiczeń które mógłbym wykonywać w domowych warunkach Z góry THX

Siema. Chciałbym zapytać do czego najbardziej podobne jest białko Ostrowii? Chodzi o gęstość,wagę. 1.Cukier puder 2.Kakao 3.Mąka pszenna/ziemniaczana 4.Proszek do pieczenia Pytanie zadaję dlatego, że mam na shakerze taką miarkę 50ml,100ml i tak do 500ml i nie wiem ile to jest gram. Pozdro.

60 gram to ile to ml?W opakowaniu mam resztke żelatyny ale nie wiem dokladnie ile jej zostało i czy mi jej starczy do zrobienia galarety.Mam miarke plastikową która wskazuje mi że tej żelatyny mam 60 ml.Na opakowaniu żelatyny pisze że 50g starczy na 2.5 l wody.Moje pytanie jest właśnie ile gramów tej żelatyny mam?

***** chcę zostać ninja ale nie wiem jak pomocy pisze serio ;p chciałbym szybko biegać i takie tam rzucać surikenami i nożami proszę pomóżcie. A jak uzbieram na czołg to macie prze***ane ;p i jak sie dowiem jak zostać ninja to zabije Tuska.

siema. nie wiem czy do dobrego działu to wrzucam ale już kit . mam taki dziwny problem bo jak wiecej zjem np. obiad to po zjedzeniu nawet 5 min nie minie i już mnie na tron ciśnie to dobrze czy jak ?

Cześć, Nie wiem czy dobry dział, ale jeśli mowa tutaj o odchudzaniu to bieganie raczej obejmuje Szukam dobrych butów do biegania po chodniku jak i po piasku, takie uniwersalne. Na co zwracać uwagę przy takim zakupie ;) Możecie polecić jakąś firmę, bądź sprawdzony model?

Witam :) Jestem tutaj nowy,lecz ćwiczę już na siłowni ponad rok a nadal się uczę :P Chce zacząć zażywać kreatyne Olimp tylko nie wiem jaką diete do tego dobrać,czy jest tu ktoś albo czy komuś się chce żeby mi dał jakieś wskazówki jak mam trzymać tą dietę żeby efekty były dobre. Byłbym bardzo wdzięczny :) Pozdrawiam :)

Cześć. Mam 173cm wzrostu, 15lat, 60kg, chciałbym zbudować siłę i masę mięśniową ;) Nie wiem kompletnie jak zabrać się do układania planu więc proszę was o pomoc. Cwicze w domu, mam do dyspozycji hantle, gryf lamany i obciazenie 35kg. Chcialbym cwiczyc 3-4 razy w tygodniu, oprocz tego trenuje pilke nozna 5 razy w tygodniu ;D

Witam!. Ćwiczę według planu "atlas ćwiczeń" co o nim sądzicie. Na początek mi wystarczy czy lepiej zmienić. Mam 190cm i 76kg. i gdyby ktoś mógł podać mi sprawdzoną i ocenioną juz diete na mase. BO jest tego sporo ale nie wiem do końca czy są skuteczne Pozdrawiam!!!

mam zapalenie dziąseł dostałam doxycyclinum.Pierwsza dawka 2x100 wzięłam dwie naraz bo pisało że można tak,po pół godziny wymiotowałam czy antybiotyk zadziała?POżniej co 24 godz 1x100 i już bez wymiotów.Nie wiem co teraz czy ta pierwsza dawka udeżająca się przyjęła?

Po ostatnim cyklu moja twarz wyglada jak ksiezyc w pelni, i sporo tluszczyku zgromadzilo w okolicach podbrudka. Jak to usunac, moze jakies cwiczenia czy co sam nie wiem ??

MAM PYTANKO CO DO BIAŁKA TOTAL WHEY FIRMY MEGABOLA !!! A MIANOWICIE JAK UWAZACIE CZY WARTO TO ZAKUPIC ??? I CZY DALO BY TO COS??? A MOZE KUPIC EGG AMINO ACID (MEGABOL) ????? A MOZE TOP MASS (OLIMP) ?????? PROSZE O POMOC BO NIE WIEM CO WYBRAC !!!! Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

witam od września prawie jak kazdy zaczynam cykl na 100% NO XPLODE już jest ale nie wiem czy kupic do tego NOZ czy CELL MASS bo X PAND nasłuchałem sie tyle ze nie chce co wy radzicie dorzucic do tego? Mój staż 3 lata mono było 2 razy dupa potem cp i cp znów potem Nitro2 i od marca na oczy krety nie widziałem hehe pozdro

Czy to prawda, że po kreatynie (albo w połączeniu z gainerem białkowym, ale głównie kreatyna) się 'puchnie' na twarzy ? Słyszałem to już kilka razy, nie wiem czy to mit, czy prawda ?